L’activité proposée est centrée autour du « Systema », tel que transmis par Evgueniy Matkovski, représentant officiel de l’école Kadochnikov en Europe.
Cet art martial élaboré au milieu du XXe siècle a pour but de pouvoir préserver sa santé dans des situations exceptionelles… mais d’abord et surtout au quotidien!
Inspiré de différentes traditions martiales russes, il renouvelle leur compréhension en se fondant sur les lois de la physique, de la mécanique et de la psychologie, adaptées au combat. Encore peu connu en France, il faut le distinguer du systema de Ryabko et Vasiliev, plus répandu. Ils diffèrent par leurs pédagogies, leurs objectifs et la rigueur de leur méthodes.
L’entraînement en se focalise sur la compréhension intellectuelle et corporelle des principes de biomécanique pour se déplacer en sécurité au sol; connaître et maîtriser son corps; faire face à une agression… à travers des exercices qui encouragent l’adaptation et l’improvisation personnelles.
Ce n’est pas un sport : la performance et la compétition n’y ont aucune place. Au contraire, c’est l’économie d’énergie qui consitue un des piliers de la pratique. La juste et efficace utilisation de la force selon les lois biomécaniques garantit la pertinence du Systema dans toute situation : quel que soit l’environnement; quel que soit l’état physique et mental du pratiquant à ce moment.
Les exercices sont le plus souvent pratiqués à vitesse lente pour des raisons pédagogiques et psychologiques. La lenteur garantit la compréhension des mouvements et l’intégration corporelle des principes. Elle permet l’expérimentation, l’autocorrection et l’improvisation. Elle préserve de la tension physique et psychologique qui accompagnent toujours toute pratique martiale. Ainsi, elle préserve des blessures, renforce la santé et la confiance des pratiquants.
Il est préférable d’avoir une tenue qui laisse une large amplitude de mouvement, quoiqu’on puisse tout aussi bien pratiquer en costume et cravate…
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